Een dieet is volgens onderzoeker het antwoord op een goede nachtrust. Ze zeggen zelfs dat het de meest efficiënte manier is om te genezen van slaapproblemen.

Apneu

Mensen met slaapproblemen die een strikt caloriearm dieet volgen en regelmatig sporten, slapen en voelen zich beter. De onderzoekers bestudeerden 81 dikke mensen met slaapapneu. Dat is een vaak voorkomende aandoening die je ademhaling verstoort en snurken bevordert.

Hoe minder kilo's, hoe beter

De helft van de deelnemers mocht drie maanden lang slechts 600 calorieën opnemen en regelmatig sporten. De andere helft moest gewoon gezonder gaan leven. De personen uit de eerste groep vielen gemiddeld meer dan 10 kg af, terwijl de andere groep gemiddeld 2,7 kilo vermagerde. Uit het onderzoek bleek dat hoe meer gewicht deze mensen kwijt speelden, hoe beter ze sliepen. Bijna 9 op de 10 personen die meer dan 15 kilo vermagerden, genazen volledig van hun aandoening.

Bron: (c) www.hln.be